育毛対策は血行促進から

育毛対策の１つとして、血行促進が上げられます。
要するにこれは血液をさらさらの状態にするいう事です。

血液がドロドロで血流がスムーズに行かないと、赤血球や白血球が変化しにくくなって血管内の道が狭くなり、栄養素を運ぶ事が困難になります。
その結果頭皮に栄養が届かず、髪の毛の状態が悪化するのです。
これを防ぐために、常に血液はさらさらの状態でなくてはなりません。

血液がドロドロになる原因はたくさんあります。
まず、脂肪や糖分、たんぱく質、アルコールの過剰摂取、喫煙、ビタミンやミネラルの不足、更にストレスや運動不足などです。

では、血液をさらさらにするには何を食べればいいのでしょうか。
まず、サバやアジ、イワシにマグロ、サンマなどの青魚。

これら青魚に含まれているＤＨＡやＥＰＡには血液がドロドロになるのを防ぎ、血栓が出来るのを阻止してくれる効果があります。

次にナットウキナーゼ、イソチオシアネート。前者は納豆に、後者は大根やわさびなどに含まれ、血液の流れをスムーズにしてくれます。

梅干や酢などに含まれるクエン酸や酢酸は、赤血球を柔軟にして自在に変化しやすくします。
野菜や海草、きのこ、こんにゃく、いも、豆類に含まれる食物繊維は腸をきれいにし、コレステロールの吸収を阻んでくれます。
葱、玉ねぎ、にんにく、らっきょうなどに含まれる硫化アリルという成分は血液の凝固を抑制します。