発毛と睡眠の関係

育毛、発毛にとって何より大切なのは規則正しい生活習慣です。
どんな高価な育毛剤を使用しても、生活習慣がメチャクチャでは何の意味もありません。

日々の生活の中で、心身の健康に何より重要なのは睡眠です。
これは髪の毛にとっても同じことで、髪も体と同じく睡眠中に成長します。
日中は身体が動いているため、活動に必要な部分に栄養分が運ばれます。

睡眠中はその必要がないため、毛母細胞に栄養が届けられ髪の成長を助けるのです。
とくにこの活動が顕著なのが午後１０時から午前２時頃までで、この時間帯に十分な睡眠をとることが理想です。
この時間帯は特に「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれ、この時間帯に十分な睡眠をとる事で成長ホルモンの分泌を促し、老化防止や成長促進に繋がります。

もうひとつ、重要な要因としてストレスがあげられます。
ストレスは薄毛や脱毛と密接な関係を持っていると考えられています。
深刻な悩みがある場合に、円形脱毛症などの症状が出ることはよく知られている事です。

どのようにストレスが髪の毛に影響するのかというと、ストレスを感じるとそれが交感神経を刺激し、それによって毛細血管が収縮し、血流が悪くなるのです。

血流が悪くなると栄養も酸素も頭皮まで届かず、髪の状態が悪くなります。
その他にも、ストレスは食欲不振や不眠、過食や消化機能の低下等を誘発するため、身体にも髪にも何一つ良いことはないのです。